Plantillas antipronación para pie plano: Guía de las mejores con ranking y precios

Para el bienestar de nuestro cuerpo es muy importante que, al caminar o correr, el pie se apoye correctamente en el suelo. Por eso, las plantillas antipronación para pies planos son siempre una gran compra.

De hecho, sin una correcta sujeción del pie, es posible que se produzcan molestias o dolores en aquellas partes del cuerpo que se ven más afectadas por una postura incorrecta: la espalda y las rodillas, el talón y el arco plantar del pie.

Esto sucede tanto en el caso de patologías comprobadas por un especialista como en el caso de actividades cotidianas muy onerosas . A menudo, de hecho, estamos de pie durante muchas horas al día y esta condición puede afectar significativamente la salud de nuestro cuerpo.

La postura que asumimos durante nuestras actividades (deportivas o laborales que sean), por lo tanto afecta nuestra espalda, nuestros pies y nuestras piernas.

Entre los problemas de los pies que más provocan una mala postura se encuentra, por ejemplo, el de los pies planos . Tanto en la infancia como en la edad adulta, por tanto, este problema puede provocar fatiga de movimiento, rigidez o sensibilidad en los pies.

Hemos seleccionado las mejores marcas actualmente en el mercado que fabrican las mejores plantillas antipronación para pie plano .

Plantillas antipronación para pie plano – ¿Qué son?

El problema del pie plano afecta a muchas personas. Por lo tanto, un podólogo o un especialista en malformaciones del pie , como un ortopedista, podrá identificar la causa y encontrar una solución adecuada.

Generalmente, entre los remedios más recomendados se encuentran las plantillas antipronación. Estamos hablando de un soporte para el pie que se inserta dentro del zapato y te permite corregir tu postura durante el movimiento.

De hecho, esta opción corrige el defecto físico y previene dolores y molestias.

¿Qué es el pie plano y la pronación?

Se define pie plano como aquel pie que apoya parcial o totalmente en el suelo también la parte interna central.
En condiciones normales, sin embargo, el pie tiene una superficie de apoyo que apoya sólo el talón, la parte externa y la puntera en el suelo durante el movimiento .

El pie plano, por tanto, es una malformación anatómica que desequilibra el peso del cuerpo y no te permite caminar de forma adecuada.
Con el paso de los años estos aspectos tienden a crear más problemas como: dolor y degeneración de las articulaciones, músculos y ligamentos.

De hecho, estos problemas son los síntomas de una patología congénita o adaptativa (la del pie plano). La segunda, por tanto, nada tiene que ver con las características somáticas transmitidas por nuestros padres, sino que es posterior a varios factores.

Pueden ser: traumatismos en el pie o tobillo, enfermedades neurológicas y del tejido conjuntivo, errores en la formación de los huesos del pie, obesidad y sobrepeso, envejecimiento, diabetes, artritis reumatoide, malos hábitos posturales, uso de calzado inadecuado, embarazo ( en este caso el problema es temporal) y periodos intensos de inactividad.

La pronación , entonces, es la rotación del pie hacia adentro cuando se apoya en el suelo . Si esta actitud es excesiva, entonces se denomina pronación excesiva o sobrepronación .
Es precisamente este movimiento el que desplaza el peso del cuerpo hacia la cara interna del pie y lo desestabiliza.

En los primeros años de vida, cuando los bebés empiezan a caminar y tratan de mantener el equilibrio, instintivamente colocan toda la planta del pie en el suelo. De hecho, en esta etapa, los pies son muy pequeños y el arco del pie aún no se ha formado por completo. Además, la cantidad de tejido adiposo que caracteriza a la piel en esta edad no destaca la bóveda longitudinal interna.

Sin embargo, al crecer, el pie tiende a adelgazarse y el arco del pie se perfila cada vez más. El desarrollo completo tiene lugar alrededor de los diez años, cuando la planta del pie presenta el arco plantar medial que se desprende del suelo.

Cuando esto no ocurre, significa que estamos ante la presencia de un pie plano .

¿Cómo funcionan las plantillas antipronación?

Las plantillas antipronación son unas plantillas especiales fabricadas con un tejido especial y gel amortiguador.
De forma ergonómica, estas plantillas se insertan en el interior del zapato y reproducen la pisada.
Por tanto, son productos específicos que son capaces de contrarrestar la sobrepronación y prevenir el efecto degenerativo del pie plano, corrigiéndolo y reduciéndolo al mínimo.

Suelen ser muy suaves para no crear molestias o dolor en el talón, dedos y planta del pie al caminar o correr.
Además, este tipo de plantilla, para dar la correcta sujeción , es más gruesa y resistente en la parte donde se apoya la parte interna del pie.

Estas plantillas difieren en tamaño y son adecuadas tanto para calzado elegante como deportivo.
Otra característica consiste, pues, en estar confeccionada en tejido transpirable , lo que permite que el pie no sude en exceso.
Y por último, estas plantillas suelen ser lavables, lo que garantiza una correcta higiene.

Cabe señalar de inmediato, entonces, que al principio las plantillas antipronación podrían hacer que el zapato sea un poco más rígido . Por este motivo, siempre se recomienda calzarse unas horas en casa, preparando el pie para afrontar la jornada de forma paulatina.

¿Cómo elegir la mejor plantilla?

En el mercado existen realmente muchos modelos de plantillas antipronación que varían según la marca y las características estéticas.

Lo más importante antes de realizar una compra siempre es evaluar junto con un profesional cuál es el problema a corregir.
Después de esta evaluación, puede elegir sus plantillas en función de las características técnicas y estéticas, pero también de los materiales, la forma y el tamaño.

Entre las preguntas a hacerse , entonces, hay algunas muy importantes: ¿qué actividad profesional llevamos a cabo? ¿Qué tipo de zapatos usamos cuando estamos involucrados en nuestras actividades diarias?
En el caso de que se realicen actividades muy exigentes y agotadoras, incluso sin tener necesariamente patologías como el pie plano, utilizar una plantilla antipronación es siempre una buena elección. De hecho, independientemente de las condiciones patológicas comprobadas por un especialista, estas plantillas aún pueden aumentar la comodidad de los pies, las piernas y la espalda.

Pero ahora procedamos con las mejores plantillas actualmente en el mercado.

Ranking de las 5 mejores plantillas antipronación:

A continuación, el ranking de los mejores modelos y una única reseña de cada uno.

• Kelaide 3/4 – Las mejores plantillas ortopédicas antipronación

Equipadas con soporte de arco alto, las plantillas Kelaide 3/4 son muy adecuadas para solucionar problemas relacionados con el pie plano y formas de fascitis (inflamación y dolor en el ligamento arucate que afecta la parte inferior del pie y la base de los dedos).

El modelo de estas plantillas no tiene la forma entera del pie sino que es, de hecho, 3/4. De esta manera, la punta y los dedos quedan libres y la plantilla se puede insertar perfectamente en cualquier tipo de calzado: modelos casuales, deportivos o de bota.

Kelaide 3/4 proporciona al arco un apoyo de 3 cm , haciéndolos aptos para todas las formas de sobrepronación. De hecho, han sido especialmente diseñados para sujetar el talón y permitirle equilibrar mejor el peso del cuerpo incluso durante largas caminatas o carreras.

El diseño de la talonera de esta plantilla tiene forma de U y esto permite que el pie tenga la estabilidad adecuada. Por lo tanto, no hay roce ni fricción entre el zapato y el pie.

Además, la plantilla está confeccionada con tejido antideslizante y están provistas de una almohadilla de látex que evita dolores en la parte anterior del pie.

Hablamos de plantillas antipronación aptas para el día a día , para largas jornadas laborales y para el deporte en general. Sin embargo, para lograr buenos resultados, se recomienda reemplazar las plantillas Kelaide 3/4 cada tres meses.

• RooRuns – Plantillas antipronación 3/4

Desde el soporte semirrígido hasta el arco, estas plantillas son muy adecuadas para quienes tienen problemas de fascitis y se caracterizan por un diseño 3/4 para promover el soporte y la comodidad de quienes sufren de pie plano.

RooRuns utiliza cuero con pequeños orificios de ventilación para producir estas plantillas. Son de cuero real y están equipados con una almohadilla de metal. Esta característica evita el problema de la sudoración, mientras que la placa semirrígida de la suela proporciona el apoyo adecuado al caminar.

Al ser de 3/4 de largo , este modelo también es muy versátil y se adapta perfectamente a cualquier tipo de calzado.
En definitiva, ya sea para zapatos de puntera estrecha, deportivos, de trabajo o más elegantes, su capacidad para mantener el pie estable evita el dolor durante el movimiento.

Muchos clientes están satisfechos con estas plantillas y, a pesar de una sensación inicial de rigidez, ya después del primer día las consideran muy cómodas y beneficiosas.

• 3Angni – Plantillas ortopédicas con soporte para el arco

Muy útiles en caso de pie plano y valgo , fascitis plantar y dolor de talón, cerramos nuestro top cinco con las plantillas ortopédicas 3Angi .

El material exterior es un tejido de terciopelo antideslizante muy agradable para la piel y una espuma de PU de muy alta densidad que hace que estas plantillas sean delicadas, suaves y transpirables. Esto permite que el pie se mantenga fresco todo el día.

Sin embargo, dado que son muy gruesos, sería preferible elegir zapatos más anchos.

A pesar de esto, muchos clientes los han calificado con cinco estrellas, lo que garantiza una buena relación calidad-precio y una excelente idoneidad , especialmente para zapatos de seguridad . Muy efectivos para el trabajo, después de un poco de uso pueden calzar más en los zapatos y volverse mucho más suaves.
Muchos otros usuarios también consideran que estas plantillas son ideales para largas caminatas gracias al buen soporte que permite un movimiento más relajado.

• FootActive Deporte

Este modelo de plantillas ha sido especialmente diseñado para deportistas. Muy adecuados para zapatos de senderismo, jogging, esquí o golf, también pueden usarse para zapatos casuales clásicos que se usan para salir.
Muchos, pues, han elegido este modelo para el calzado que utilizan a diario en el trabajo.

Según muchos clientes, estas plantillas antipronación son las mejores que existen y pueden amortiguar perfectamente la marcha , la carrera o los entrenamientos constantes en el gimnasio.
Además, dentro del paquete, la empresa ha incluido documentación precisa sobre qué ejercicios realizar en casa para mejorar la posición del pie durante sus actividades deportivas.

Las plantillas antipronación FootActive están fabricadas en tejido transpirable , favoreciendo la correcta respiración del pie. Además, están equipados con una almohadilla de gel que cubre la zona del talón y la puntera, aligerando y amortiguando el peso del cuerpo y los golpes.

• Scholl Gel Activ Sport

Ideales para los amantes del deporte, las plantillas antipronación School Gel Activ Sport se adaptan perfectamente a las zapatillas de fútbol, ​​jogging y tenis. Hablamos de un modelo muy resistente y eficaz para reducir la presión sobre el talón, limitando todos los problemas relacionados con el pie plano y la pronación excesiva.

En gel , estas plantillas promueven una excelente amortiguación del pie, mientras que el material de calidad utilizado promueve un efecto antiolor.

El diseño favorece un apoyo natural y correcto del pie en el suelo y muchos corredores de maratón optan por comprar este modelo porque favorece la libertad y comodidad de movimiento.

Lavables, garantizan una correcta higiene.